Het belang van water

Waterwijsheid, het belang van water drinken

Je lichaamsvocht is, net als de oceaan, een zilte cocktail, op smaak gebracht met kostbare mineralen zoals goud en magnesium

Water, het levensvocht

Het leven kan niet zonder water. We kunnen wekenlang zonder voedsel, maar zonder water gaan we binnen enkele dagen dood. Er zijn maar weinig mensen die dood dreigen te gaan door watergebrek, maar de overgrote meerderheid lijdt aan een zo sterke uitdroging, dat het schadelijk is voor de gezondheid. 

Volgens een onderzoek uit 1999 - het Volvic Hydration Report, uitgevoerd op werknemers in honderd bedrijven – heeft uitdroging, dehydratatie, gevolgen voor zowel lichaam als geest. Bij 1% uitdroging beginnen we dorst te krijgen en bij 2% daalt onze werkkracht. Bij 4% uitdroging beginnen we ons slaperig, lusteloos en humeurig te voelen en worden we kwetsbaarder voor stress; we krijgen een gevoel van misselijkheid. Bij 20% uitdroging treedt de dood in.

Maar al voordat we dorstgevoelens merken, kan waterverlies invloed hebben op de normale lichaamsfuncties, waardoor we ontvankelijker worden voor spanningen en het vermogen van ons immuunsysteem om ziekten te bestrijden wordt aangetast.

Waterwijsheid:

Vele van de symptomen van uitdroging – droge huid, donkere urine, verminderde concentratie – doen zich al voor voordat we dorst voelen.

Alternatieve dranken

De meeste dranken – koffie, thee, frisdranken en alcohol – ontrekken vocht aan het lichaam.

Koffie en gewone thee bijvoorbeeld bevatten beiden cafeïne. Het verhoogt het urineren, waardoor je niet alleen vocht verliest, maar tegelijkertijd ook kostbare mineralen, zoals magnesium, die met de urine uit het lichaam verdwijnen. 

Door de cafeïne in de koffie kan het lichaam minder vitaminen opnemen. Bovendien bevordert cafeïne de opeenhoping in de bloedsomloop van een van de minst gewenste zware metalen, cadmium.

Wat doet uitdroging met je lichaam?

Voldoende water drinken is heilzaam voor het hele lichaam, maar er zijn bepaalde organen en systemen die zonder water zoveel slechter functioneren, dat je je weldra bewust wordt van een probleem, ook als je de oorzaak niet onmiddellijk onderkent. Dit gaat zeker op voor de nieren en de lever, die onmisbare afbrekers van de gifstoffen, die ons lichaam dagelijks opneemt. 

Als de nieren maar voldoende vocht krijgen kunnen chronische problemen, zoals hoofdpijn, een slechte huid en een algeheel gevoel van voortdurende vermoeidheid en ontoereikendheid, vaak op wonderbaarlijke wijze verdwijnen.

ALCOHOL:

Per eenheid alcohol die je drinkt, zal je lichaam dezelfde hoeveelheid water verliezen.

Waterwijsheid:

de huid geeft dagelijks tot wel 1 liter water af aan de omgeving. Vandaar dat het nodig is om minstens diezelfde hoeveelheid water te drinken.

Waterweetjes:

Cellulitis – ingesloten bolletjes water, vet en gifstoffen, kan het best bestreden worden met veel water drinken plus skinbrushing.

Waterwijsheid:

Te veel zout in het eten leidt tot een kaliumtekort en tot vochtophoping, opgeblazen gevoel en in vele gevallen tot verhoogde bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Bron: “” water, bron voor lichaam en geest” van Anna Selby